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स्वामी रामदेव से जाने शारीरिक ताकत बढ़ाने के उपाय, पढ़े

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महिला और पुरुष दोनों को ही ताकत ही जरूरत होती है. लेकिन हर किसी की शारीरिक और मानसिक ताकत एक सी नहीं होती है ,कई लोगो का शरीर बड़ा कमजोर होता है और ऐसे में पुष्ट दिखने के लिए वो बाज़ार में बिकने वाली गोलियां और टॉनिक लेने लगते है जो की बिलकुल गलत है।

स्वामी रामदेव कहते है, आज कल बाज़ार में लोगों को पागल बनाने के लिए तमाम तरह की पावर ड्रिंक्स और पाउडर मौजूद है लेकिन किसी से ताकत नहीं बढ़ती है। अगर ताकत बढ़ती है तो योग और सात्विक आहार से बढ़ती है।

अगर आपके आहार में विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम और प्रोटीन जैसी होगी तो शरीर बलवान हो जाएगा। शक्ति वर्धक गोलियों से जीवनी शक्ति खत्म हो जाती है क्योंकि इनमे केमिकल होता है। पुरुषों को शिलाजीत, अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए।

पानी की कमी के कारण भी हर समय थकान, सुस्ती और कमजोरी महसूस होने लगती हैं. रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन करें। अश्वगंधा से शुक्राणु भी बढ़ जाते है। इसके अलावा रोज़ रात को दूध के साथ शिलाजीत लेना चाहिए।

अगर माताओं को कमजोरी है और मासिक धर्म में परेशानी होती है तो दशमूलारिष्ट का सेवन माताओं को करना चाहिए वही खूब फलों का सेवन करना चाहिए।

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